Ontdek hoe u uw lichaam soepel houdt en signalen van stijfheid tijdig herkent.
Start de Checklijst
Onze gewrichten vormen de scharnieren van ons leven. Velen van ons merken pas dat er iets verandert wanneer de eerste ochtendstijfheid optreedt. Het behouden van flexibiliteit is geen kwestie van geluk, maar van aandacht voor uw lichaam.
Eenvoudige aanpassingen in uw dagelijkse routine, zoals specifieke rekoefeningen en ergonomie, kunnen een wereld van verschil maken voor uw comfort op lange termijn.
Negeer kleine signalen niet. Preventie is de sleutel tot comfort.
Duurt het langer dan 30 minuten om 'op gang' te komen in de ochtend? Dit kan een eerste signaal zijn.
Moeite met het strikken van veters of iets uit een hoog kastje pakken.
Kraken of knisperen van knieën of schouders tijdens normale bewegingen.
Ongemak dat optreedt na een wandeling of sporten, dat langer aanhoudt dan normaal.
Naast beweging speelt wat we eten een cruciale rol. Een dieet rijk aan omega-3 vetzuren en antioxidanten kan bijdragen aan het algemene welzijn van uw bewegingsapparaat.
Wacht niet tot ongemak uw bewegingsvrijheid beperkt. Informeer uzelf.
"Ik dacht dat stijfheid erbij hoorde, maar door meer te letten op mijn voeding en dagelijkse beweging voel ik me veel vrijer in mijn doen en laten."
- Marc, 54
"De checklist hielp mij inzien dat ik signalen negeerde. Nu begin ik elke dag met specifieke oefeningen."
- Els, 61
Ontvang meer tips over ergonomie en gezond bewegen direct in uw mailbox.
Kouter 14, 9000 Gent, België
support (at) catalof.sbs
+32 9 243 88 12
Ja, matige beweging zoals zwemmen of wandelen helpt de gewrichten soepel te houden ("Motion is Lotion").
Kies voor onbewerkte voeding, veel groenten, en vis rijk aan omega-3 vetzuren.
Als stijfheid of ongemak uw dagelijkse activiteiten belemmert of langer dan twee weken aanhoudt.